かかとの痛みが出て病院に行き医者に「靴を変えなさい」と言われた方いませんか？レントゲンを撮ったはいいけど、何も痛むような原因がわからない。たしかに靴が合わなくてかかとが痛むというのも考えられます。
管理人はマラソンをやっていますが、常に右ひざやかかとが痛い時がありました。休めばいいのに大会が近づくと不安で休めないのですよね。
私の不安というのは「完走できるかどうか」というレベルなので、休んでも特に問題はなかったのですけどね・・
しかし出場するからには完走したい。最初から棄権することを意識して走る人などいないと思います。
こうして医者の世話になったわけですが、靴を変えなさいといわれました。その時はレース用のソール面が薄い靴を常時履いていたので、かかとにエアが入ってるジョギングシューズを購入しました。
靴を変えてから、かかとや膝の状態は良くなりました。ただし、いつも走っている場所と違う場所で走る時には注意が必要です。
例えば、地面がやわらかめにできている陸上競技場などで走る場合、靴のクッションと地面のクッションが重なり痛めてしまう可能性があるからです。この場合は踵を痛めるというより、膝や腰を痛める可能性のほうが強いですが、それでも気をつけたいです。
一般的にはかかとに負担の少ないやわらかく足全体を包み込んでくれるような靴がよいです。どうしても気に入っている靴があって硬そうであるなら、中敷だけを変えるという方法もリーズナブルでよいと思います。
また一番良い方法は信頼できる靴屋さんに出向いて、事情を話し、オーダーメイドしてもらうのが一番だと思います。足の形は千差万別ですから。
今はインターネットの普及で自宅で何でも変える時代ですが、靴の事に関しては、できるかぎり目で確かめて購入する事をおすすめします。
