PMSの学び舎
月経前のイライラ、眠気などPMSの症状や改善アドバイス
女性の1か月
女性という生き物はPMSに限らず、健康でいられる事が難しいような気がします。
管理人を例にしてみしょう。
管理人の場合、まず排卵痛に2日ほど悩まされます。症状としては下腹部痛とイライラです。排卵痛の時は動く事もしんどい状況です。
排卵痛が終わり月経までは2週間ほど空くのですが、月経約1週間前からPMS（月経前症候群）に悩まされます。症状は、イライラと眠気、すぐに泣いてしまうなどです。
管理人の場合は生理が来ても、すぐにPMSの症状が改善するわけではなく、少しずつ良くなるのですが、その代わりに生理痛がやってきます。症状はイライラと腰痛、倦怠感などが挙げられます。
トータルして考えると、1か月の中で半分はイライラしている事になります（笑）その他、風邪もけっこう引きやすいので、体調不良な日の方が多いと思います。
子供を一人産んでからは、肌の質も落ちたように感じますし、体重もなかなか元には戻りません。
世の中の男性には、思っているより女性は頑張っているし大変なんだという事を理解してほしいと思います。
他人には伝わらないPMSのつらさを改善します
日常生活を少し変えることで、次の月のPMSが改善されます。
ぼんやりとしか改善方法が浮かばない方へ・・
PMS改善法〜月経血コントロールヨガ
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