葉っぱ日記の重要性

日記 PMS症状を改善するのに、とても大事なこと、それは自分のPMSがいつに来ていつに終わるのかという事です。

PMSは1か月の間続くわけではありません。多くの人は生理が来る何日か前から倦怠感があり、生理が来ると終わったり、症状が軽減されていきます。
これは個人差があるので、自らのPMSの状態を見極めておくと、苦労が軽減されます。

例えば管理人の場合は、生理が来る1週間前から下腹部に張りが出てきます。
その状態が3日ほど続き、イライラが出始め、生理が来る2日前くらいには何をしても悲しくなり、わけもなく泣いてしまいます。

これは自分もそうですが、家族も理解していないと「なんだなんだ？」となりますが、みんなわかっているので、落ち着いて対処してくれるのです。

日記これは、毎日の体調の変化を日記という形でつけていたおかげです。

頭で理解しておくよりも、文章にしてグラフ化するほうが、わかりやすいはずですし、自分のPMSの状態を知る事が治療の一歩でもあります。

葉っぱ他人には伝わらないPMSのつらさを改善します

日常生活を少し変えることで、次の月のPMSが改善されます。
ぼんやりとしか改善方法が浮かばない方へ・・ PMS改善法〜月経血コントロールヨガ

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